Każdy, kto choć odrobinę interesuję się zdrowym stylem życia wie, jak ważny jest ruch i odpowiednie odżywianie dla naszego organizmu. Coraz częściej stają na głowie by uświadomić nas co jeść aby cieszyć się dobrej jakości życiem i być szczęśliwym przez długie lata. Niestety stres towarzyszący nam niemal każdego dnia oraz niezbyt zdrowa dieta, składająca się z chemicznych dodatków spotykanych na każdym kroku sprawia, że coraz trudniej nam przestrzegać zasad prawidłowego żywienia.
Dieta i treningi – nierozerwalni partnerzy
Aby odpowiednio funkcjonować, musimy dostarczyć odpowiedniej ilości podstawowych składników odżywczych. W ich skład wchodzi białko, węglowodany – czyli cukry, oraz tłuszcze. Dodatkowo ważnym elementem codziennej diety jest dostarczenie odpowiedniej ilości witamin. Te podstawowe elementy powinny codziennie znaleźć się w naszym brzuchu dzięki nieprzetworzonej, zdrowo hodowanej żywności jaką możemy coraz częściej dostać w marketach.
Aktywność fizyczna spotyka się w dzisiejszych czasach z coraz większą popularnością, a świat dzieli się na ludzi, dla których utrapieniem jest przestrzeganie diety lub stres powoduje samo słowo „siłownia”. Jednak warto jest zmusić się do odrobiny ruchu jak już przestrzegamy zasad zdrowego żywienia. Te dwa elementy spowodują, że nasz organizm będzie zdrowszy, my silniejsi oraz szczęśliwsi, a to cel każdego człowieka – cieszyć się zdrowiem swoim i bliskich.
Dieta i treningi – czego unikać
Oczywiście idąc ulicą ciężko oprzeć się zapachowi pysznych chrupiących potraw, a smak hamburgera powoduje ślinotok u najbardziej zdeterminowanego pasibrzucha. Niestety ociekające tłuszczem, często smażone potrawy nie dość, że przyrządzone w sposób najmniej dla nas zdrowy – czyli smażenie, jest także nafaszerowane chemią. Koniecznie należy ograniczyć jedzenie na mieście do minimum, chyba że to zaufane, lekkostrawne potrawy – które najczęściej są mniej wygodne, ponieważ na przygotowanie czekamy dłużej.
Pamiętajmy że im bardziej kolorowo tym smaczniej i zdrowiej. Jedzmy dużo warzyw, owoców ale także ryb i chudych mięs. Nie bójmy się próbować nowych rzeczy, urozmaicajmy naszą dietę jak się da, aby to co jemy było wolne od chemii i przygotowane w zdrowy sposób. Ruszmy na spacer, zróbmy sobie wycieczkę rowerową, a nasze ciało nam się odpłaci.
